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Nº45
 
   

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Consejos alimenticios

indigestionTómese su tiempo para comer y masticar muy bien los alimentos.

Después de la cena procure que pase el tiempo suficiente para hacer la digestión antes de acostarte.

Fraccione la alimentación diaria en 4 comidas principales.
Al preparar alimentos utilice métodos de cocción que no requieran grasa (vapor, horno, parrilla, plancha, microondas).

Evite frituras y salteados.

Cocine las frutas y verduras preferentemente con cáscara y en trozos grandes.

  
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Actualidad

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